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庄文飞律师博客

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庄文飞律师,山东舜元律师事务所专职律师,具有多年从事法律服务工作的丰富经验,先后为多家企业、事业单位担任法律顾问,办理案件细心严谨,诉讼技巧娴熟,善于抓住案件焦点问题,能最大限度维护好当事人的合法权益。 律师执业理念:“当事人的事就是自己的事。” 联系电话:158 0531 7612

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常吃核桃肠道好再也不被便秘扰  

2012-04-07 20:25:48|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏梦 著
    核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。吃进肚子里,核桃油能软化大便,润滑肠道。此外,粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。
    我比较喜欢看电视剧,但每个台的电视剧在播放时都会插广告,不过我是个执著的人,认准的电视剧,就算插播广告我也懒得换台,就等着广告结束接着看。因此我被迫看了不少广告,其中印象最深的就是“碧生源常润茶”的广告,尤其是最后一句话——— 治疗老便秘!喊出了很多人的心声啊。
    便秘是一种常见病,特别是老年人,患病几率高得可怕。今天急诊室突然来了一对母女,老人面露痛苦之色,详细询问之后才明白,原来是便秘的事情。女儿告诉我,她的妈妈已经差不多一周没有大便了,每次有感觉的时候总是蹲个把小时还没有拉出来,真是费力。我赶紧给老人开了几支开塞露,做了个灌肠。一会儿老人果然排出了大便,脸色也好看多了。因为女儿平时要上班,有自己工作要忙,所以不能每次都陪着老人灌肠,再说了,灌肠多了对人体也不好,于是女儿便问我有什么小偏方之类的能治疗便秘。我跟她说有一个方子可以长期使用,对于治疗中老年便秘很有疗效,那就是吃核桃。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点,每天控制在半两之内为佳。
    之所以这么吃,是有一定道理的。核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。吃进肚子里,核桃油能软化大便,润滑肠道。此外,粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分,能促进神经细胞生长。
    老年人便秘尤其要注意,因为有研究显示,严重便秘与痴呆有一定关联。长期便秘会导致肠道里的毒素被重新吸收进入血液,当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时,会随血液循环进入大脑,逐步损害脑细胞和神经中枢,从而引起痴呆。核桃不仅能治疗便秘,还能预防老年痴呆的发生。很多人都知道,多吃鱼特别是海鱼,能摄取里面丰富的不饱和脂肪酸,有降血脂和预防动脉硬化的效果。老人每天吃20克的鱼肉,可以大幅降低出现痴呆的几率。但一般人可能不知道,核桃油像海鱼一样同样含有大量不饱和脂肪酸,因此常吃核桃同样能达到吃鱼那样的预防效果。
    中医认为老年便秘的患者有一种“无水舟停”的现象,意思是说老年人血虚、津少,不能滋润大肠,大肠里津液不足,大便就会秘结。如果只一味采用刺激性泻药强行泻下,只会更加导致津液不足,这就像一条船搁浅在一条枯河里,埋头向前推肯定不行,唯有使河内涨满水,水载舟,船才可前行。核桃润肠滑肠,治疗老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原则。
    女孩子得到方子以后,专门去市场买了一些优质的核桃回来,一颗一颗砸给老人吃。过了一周以后,她惊喜地打电话给我,说老人吃核桃仁以后第三天早晨就排了大便,每一两天会排一次,大便畅通,干湿正常。
    不过要注意的是,核桃含有大量油脂,虽然吃起来很香,但摄入过多,则可能引起肥胖,所以要注意控制食量,以每天不超过半两为佳。
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